Santos Populares

Junho é o mês dos santos populares.

Santo António a 13, São João a 24 e São Pedro a 29.

Experiência de Maio

Na aula de informática, fizemos revisão ao programa Picasa 3, mais concretamente "como criar colagem".

Para encontrar fotos originais, acedemos aos Álbuns Web Picasa. É de salientar que, ao fazer login com o nosso email e password, temos acesso a várias aplicações da conta google (blogger).

Caro(a) leitor(a), apresento-lhe o produto final da colagem que criei nesta aula.

exercicio

Para sempre

Por que Deus permite
que as mães vão-se embora?Mãe não tem limite,
é tempo sem hora,
luz que não apaga
quando sopra o vento
e chuva desaba,
veludo escondido
na pele enrugada,
água pura, ar puro,
puro pensamento.

Morrer acontece
com o que é breve e passa
sem deixar vestígio.
Mãe, na sua graça,
é eternidade.
Por que Deus se lembra
- mistério profundo -
de tirá-la um dia?
Fosse eu Rei do Mundo,
baixava uma lei:
Mãe não morre nunca,
mãe ficará sempre
junto de seu filho
e ele, velho embora,
será pequenino
feito grão de milho.

poema: Carlos Drummond de Andrade

Carnaval Figueira da Foz

Como será a folia este ano na Figueira da Foz?
Certamente será com grande euforia e entusiasmo que os reis do Carnaval serão recebidos.http://www.turismo-centro.pt

Como criar colagem

Caros leitores: venho, por este meio, dar a conhecer um programa que se pode descarregar a partir do google - picasa 3.

Depois de fazer o download, este programa torna-se muito útil, quer para a visualização de imagens, quer para a edição das mesmas. Além disso, este software tem uma funcionalidade que permite criar uma fotografia através da compilação de várias.

Ora vejam a minha especialidade:

Obesidade

A obesidade é uma causa de morte e pode provocar várias doenças. Mais de 80% das mortes atribuídas à obesidade ocorreram em pessoas com um índice de massa corporal igual ou superior a 30. Por isso, é importante evitar a obesidade a todo o custo.

Para tal, entre outras medidas, é importante:
. Controlar a ingestão de gorduras, carnes e açúcares;
. Praticar, com regularidade, uma actividade física;
. Comer uma grande variedade de frutas (2 a 4 porções), vegetais (3 a 5 porções), grãos integrais, feijões e legumes por dia.
. Limitar ou evitar a ingestão de álcool. E claro, procurar ser feliz!

Mente sã em corpo são

Ter uma vida saudável não passa apenas pela necessidade de fazer exercício ou de adoptar uma alimentação equilibrada. É preciso aprender a descontrair, respirar fundo, deixar que o pensamento flua livremente... Uma sugestão: confortavelmente sentado, olhe para um aquário ou para uma bela paisagem e deixe passar alguns minutos sem se preocupar com nada. Verá que tudo parecerá mais fácil. Experimente!

Actividade Física

O organismo necessita de actividade física regular . Não faz sentido exercitarmo-nos exageradamente e ter como consequência dores musculares ou lesões nas articulações. Um dos melhores e mais leves exercícios físicos que existe e que não tem nenhuma contra-indicação é uma boa caminhada diária de, pelo menos, trinta minutos.
Nunca se é velho demais para iniciar uma actividade física regular.
Devemos optar por uma actividade que realmente nos agrade; caso contrário iremos abandoná-la na primeira boa desculpa que consigamos. Independentemente da prática de uma actividade física regular, devemos mexermo-nos mais: andar mais a pé, subir mais escadas, etc.; Se conseguirmos conjugar a companhia de um amigo com a realização de uma actividade, melhor ainda !

Início

Numa época em que somos dominados pelo stress, em que vivemos obcecados pelo trabalho, em que nos desgastamos até ao limite... é urgente estabelecer prioridades:
- privilegiar o equilíbrio emocional;
-adoptar hábitos de vida que contribuam para a saúde física e mental;
-contribuir para um maior desenvolvimento da auto-estima;
-favorecer o auto-conhecimento e o relacionamento saudável com os outros;
-Ter, sempre que possível, uma atitude positiva perante os desafios da vida.